Un extrait de ce que vous allez apprendre
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Plan d'entraînement 10KM
Un plan précis et détaillé sur 12 semaines pour vous amenez sereinement vers votre 10km !
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Utiliser les zones cardiaques
Comment calculer et utiliser les zones cardiaques à l'entrainement pour progresser plus vite !
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Nutrition et hydratation
Comment s'alimenter avant, pendant et après sa séance !